REMÉDIOS NATURAIS ANTI STRESS

Banho de laranja-amarga para relaxar A laranja-amarga é uma planta medicinal que possui propriedades calmantes que ajudam no tratamento da ansiedade, depressões e insónias. Ingredientes: 4 colheres (sopa) de folhas de laranja-amarga picadas; 1 litro de água a ferver Preparação: Ferva a água, adicione as ervas e abafe durante 30 minutos. Após coar, despeje o chá na banheira com água morna e permaneça em imersão durante 15 minutos, fazendo massagens suaves no corpo. Advertência O consumo exagerado desta planta pode provocar o aumento da tensão arterial. Banho Aromático para relaxar Ingredientes: óleo essencial de gerânio* óleo essencial de alfazema * óleo essencial de laranjeira-azeda (Citrus aurantium) * óleo corporal para bebé q.b. Preparação: Prepare um banho de imersão com água a uma temperatura tolerada pela pele. Adicione à água da banheira 2 gotas de óleo essencial de gerânio, 4 gotas de óleo essencial de alfazema e 2 gotas de óleo essencial de laranjeira-azeda diluídos em óleo corporal para bebé. Entre na banheira e permaneça em imersão 10 minutos para que os efeitos calmantes e os aromas terapêuticos dos óleos vomecem a agir sobre a sua mente e sobre os seus músculos. Banho relaxante para diminuir a tensão A mistura dos ingredientes deste banho relaxante aliviam a tensão e a rigidez muscular, diminuem as dores e relaxam o sistema nervoso. Ingredientes: 125 g de sais de Epsom * 125 de bicarbonato de soda * 5 gotas de óleo essencial de manjerona * 5 gotas de óleo essencial de alfazema Preparação: Misture todos os ingredientes num recipiente. Encha a banheira com água a uma temperatura tolerada pela sua pele, adicione a mistura anterior ao banhos e dissolva-os. De seguida entre na banheira e permaneça em imersão durante 20 minutos. Remédio Água de melissa para acalmar os nervos Ingredientes: 1 colher de cravo da Índia * 2 colheres de melissa fresca ou seca * Casca de 1 limão ralado * 2 noz-moscada raladas * 3 pedaços de canela em pau * 1 colher de semente de endro* 1/2 litro de água * 1/2 litro de álcool de cereais. Preparação: Leve ao lume, em lume brando, todos os ingredientes em meio litro de água. Assim que comece a ferver apague o fogão. Deixe arrefecer e adicione o álcool de cereais. Verta toda a mistura para um frasco ou garrafa de vidro escuro e deixe ao sol durante 1 mês, mexendo diariamente. Ao fim desse tempo, coe e tome 1 colher diluída numa chávena de água, após as refeições.