A DIETA DA FELICIDADE

Um plano para sete dias, assinado pelo nutricionista Humberto Barbosa, que lhe vai permitir perder peso tranquilamente, sem sinais de ansiedade e de depressão Emagrecer de sorriso estampado no rosto! É isto que lhe propõe a Dieta da Felicidade. Um plano concebido por Humberto Barbosa, nutricionista e fundador da Clínica do Tempo, que já ensinou a centenas de pessoas os segredos de uma dieta bem-sucedida. De acordo com o especialista, os resultados desta dieta são garantidos, mas obrigam a uma série de procedimentos que não deverá descurar, se pretender tirar mesmo partido das vantagens deste plano de emagrecimento. Antes da dieta Planifique os alimentos que deve comer durante a dieta. Ainda que sejam muito habituais em qualquer casa, é possível que algum seja mais difícil de encontrar. Esta dieta permite-lhe substituí-lo por outro parecido. Durante a dieta 1. Os almoços e jantares podem ser modificados. Os alimentos podem ser substituídos por outros similares, facilitando-lhe as refeições fora de casa. 2. É importante beber dois litros de água por dia para evitar a desidratação, que é muito habitual quando se está tenso ou sujeito a uma restrição dietética. 3. Deve deixar uma margem de três a quatro horas entre as refeições principais. A meio da manhã pode comer qualquer coisa daquilo que está indicado para o lanche, se realmente precisa ou sente ansiedade. 4. Fazer exercício (correr, nadar e caminhar, por exemplo, são boas opções) liberta o excesso de adrenalina, melhorando a oxigenação do cérebro e ajudando-o a ser feliz. Depois da dieta Esta é uma dieta muito proteica que não deve ser seguida durante mais de uma semana. No entanto, pode usá-la de vez em quando para melhorar o seu estado de ânimo e manter o seu peso. Veja na página seguinte: O plano de dieta para cada um dos dias...